Äratus 9.00
Kiirelt velo selga ja rattaga poodi kitsepiima järele. Poest tagasi ja riisipuder keema, võileivad kõrval ja paar kohvi peale ning oligi ettevalmistus trenniks tehtud.
11.30h start.
Sõbrad Tom ja Markku jõudsid umbes kell 11.20 ukse taha ja 11.30 panimegi lõikama. Otsustasime minna Räpina maanteelt välja ja teha Võnnu-Rasina-Mooste ringi, 95km.
Trenni kirjeldus.
Trenni tüüp: mahutreening mõõduka tempo ja pulsiga, ilma spetsiaalsete harjutusteta. (Tavaliselt näeb see välja keskmise pulsiga 125-130 l/min ning 30-33km/h). Enesetunnet hindaks ülimalt heaks, 10. palli süsteemis 9 palli. Päike paistis, tuul oli vaikne. Mooste tanklas sai tehtud ka väike kohvipaus, pärast mida oli motti veel rohkem . Kui ring tehtud sai, siis saatsin Toomase koju ning tegin ise pea 30 km tiiru peale.Väike Tõrvandi-Reola-Ülenurme paunake. Hõiskasin terve trenni, et KURAT, kui hea power on jalas…aga öeldakse, et ära hõiska enne õhtut. Viimases lõpus olin sunnitud veel Ülenurmes poe peatuse tegema, sest nälg hakkas kimbutama. Üks Marsi šokolaad naha vahele keevitatud ja elu tuli hetkega sisse tagasi.
Andmed:
Aeg : 3.50h (pikim trenn pärast Paris-Nice’i velotuuri, tunne hea juba mitu päeva. Hoian ennast päris kõvasti tagasi ja proovin see kuu mitte üle 4h trennis teha).
Kilomeetrid: 123,75km
Watid: 240,0w
Pulss: 129,7 l/min
Kiirus: 32,26km.h
Vändapöörded: 80,2 p/min
Tõusumeetrid: 330 m
Temperatuur: 10,6 kraadi
Kalorid: 3900kcl

NB. Meedia võib pilte kasutada. Erakogu